Garden Cress Sprouts / アブラナ科 Lepidium sativum
クレソンの一種。生育の早い一年草。
ピリッとした辛さがサラダやスープのアクセントになる。
スプラウトをかいわれ大根と同じようにサラダとして利用。味はピリッとした辛みが強い。ビタミンEがとくに豊富で、ビタミンC、B1、カロチンなども含まれる。栄養成分の代謝や利尿作用、胃液や胆汁の分泌を促進。赤血球の形成を促す働きもある。抗酸化作用が強い。容器にワイングラスやデザートの容器などを利用して、お部屋のインテリアグリーンにもおすすめ。
周年
デンマーク
2023年12月
85%以上
なし
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1週間~10日ほどで収穫。
周年
容器(イチゴ等の空パックやグラス)の底にスポンジやキッチンペーパー等を敷き、しっかり濡れるまで水を入れ、その上に種子が重ならないように蒔きます。
暗い場所に置き、種子がしっとり濡れるまで霧吹きなどで水を与えます。根が張れば、直接容器へ水を注ぎ、毎日取り替えます。5~6cm程に伸びたら、日当たりのよい窓際などに置き、日光を当て緑化させます。緑化させることにより、栄養価もアップします。