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抗酸化物質のゴマリグナンの他、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、鉄分、食物繊維、オレイン酸、リノール酸などの栄養に富む。レシチンもあり、コレステロールが血液にたまるのを防ぎます。豊か栄養成分を含むので、精進料理によく使われています。
少し苦味があり、料理のアクセントとしてサラダやサンドイッチはもちろん、スープや肉料理の付け合わせにも合う。
周年
グアテマラ
2024年1月
85%以上
なし